Καλώς ήρθατε στο portal του Uprise , συνδεθείτε στο προφίλ σας για να διαχειριστείτε την συνδρομή σας!
Καλώς ήρθατε στο portal του Uprise , συνδεθείτε στο προφίλ σας για να διαχειριστείτε την συνδρομή σας!
Καλώς ήρθατε στο Uprise , οπου η υγεία και η προσωπική σας εξέλιξη αποτελεί τον πρώτο μας στόχο.
Θέλοντας να δώσουμε μια ολιστική προσέγγιση του fitness και παράλληλα να καλυψουμε με το βέλτιστο τρόπο τις ανάγκες και τις προτιμίσεις του κάθε ασκούμενου συνδιάσαμε άψογα το τρίπτυχο - Cross training Pilates και Yoga - προσθέτoντας και ένα σύνολο ομαδικών προγραμμάτων δίνοντας στον καθένα τη δυνατότητα να επιλέξει το είδος που του ταιρίαζει ή να κάνει ένα συνδιασμό αυτών για ένα πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα.
Aνεξάρτητα απο το που βρίσκεται το επίπεδο της φυσική σας κατάστασης , είμαστε εδώ για να σας υποστηρίξουμε σε κάθε σας βήμα. Το Uprise είναι ένας σύγχρονος χώρος εκγύμνασης που με την ποιότητα των υπηρεσιών του καλύπτει αρχάριους και προχωρημένους ασκούμενους .
Τηλεφωνήστε μας τώρα!
2110015590
Eλεύθερη είσοδο να ασκηθείτε σε πλήρως εξοπλισμένη αίθουσα για λειτουργικη προπόνηση με αερόβια μηχανήματα και αντιστάσεις προκειμένου να εκπληρώσετε όλους τους στόχους για τη φυσική σας κατάσταση, πάντα υπο την παρουσία και καθοδήγηση έμπειρου γυμναστή.
Το Pilates equipment έχει αναδειχθεί ως η ιδανική μέθοδος ευθυγράμμισης, ενδυνάμωσης, θεραπευτικής άσκησης και ορθοσωμίας, χαρίζοντάς σας ένα υγιές και λειτουργικό σώμα. Ασκήσεις αντιστάσεων με μηδενικούς τραυματισμούς και αντενδείξεις. Μία προπόνηση ιδανική τόσο για εσάς που ξεκινάτε τα πρώτα σας βήματα στον κόσμο του fitness όσο και για έναν elite αθλητή που θέλει να βελτιώσει τις επιδόσεις του
Το Pilates θεωρείται το ιδανικό είδος γυμναστικής κατα τη διαρκεια της κύησης μιας γυναικας, έχει τεράστια οφέλη για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Βοηθήστε με τον καλύτερο τρόπο το σώμα σας, τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Αναφέρεται σε ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα ασκήσεων για εγκύους, τα οποία πραγματοποιούνται από εκπαιδευμένους pilates instructors με την απαραίτητη εκπαίδευση και γνώση για να βρίσκεται δίπλα σας σε αυτό το όμορφο ταξίδι.
Μέσα απο τα μαθήματα yoga, το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα ενώνονται σε τέλεια ευθυγράμμιση, προσφέροντας αρμονία και μειώνοντας το ανχος. Παράλληλα μέσα απο το ασκησιολόγιο βελτιώνεται η ευλιγισία, η ισσοροπία και βοηθάει σε μυοσκελετικά προβληματα ενώ παράλληλα δυναμώνει ολο το σώμα.
Ζήστε την θερπαευτική δύναμη του Rehab Pilates, όπου η δύναμη συναντα την ανάκτηση για έναν πιο υγιή εαυτό σας. Τα προγράμματα είναι εξατομικευμένα στον εκάστοτε ασκούμενο και έχουν στόχο μια αποτελεσματική προσέγγιση για την ανάρρωση απο τραυματισμο ή χειρουργική επέμβαση, προάγοντας την επούλωση, βελτιώνοντας την κινητικότητα και προσφέροντας μια σύνολική αποκατάσταση και αναζωογόνηση.
Βελτιώστε την φυσική σας κατάσταση με τα μαθήματα Cross Training, όπου συνδυάζουν αερόβιες ασήσεις, δύναμης και ευκινισίας για μια ολοκληρωμένη προπόνηση. Μέσα απο αυτή τη δυναμική και λειτουργική προπόνηση ενισχύεται η αντοχή, αυξάνεται η μυική μαζα, η δυναμη του πυρήνα και η κινητικότητα και η συνολική απόδοση για έναν πιο δραστήριο και χωρίς πόνο τρόπο ζωής.
Το Pilates Mat έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει τη δύναμη του πυρήνα, την ευελιξία και την επίγνωση του σώματος, ενώ παράλληλα επιτυγχάνεται ενα πιο γραμμωμένο, ισορροπημένο σώμα, ενισχύεται η στάση του σώματος και η συνολική ευεξία.
Η Tabata είναι μια μέθοδος διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης, με εκρήξεις έντονης άσκησης ακολουθούμενες απο σύντομες περιόδους ανάπαυσης, πυροδοτώντας τον μεταβολισμό σας και βελτιώνοντας την καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση. Στοχεύει τόσο στην αερόβια όσο και στην αναερόβια φυσική κατάσταση, βοηθώντας σας να κάψετε θερμίδες, να χτίσετε αντοχή και να γραμμώσετε.
Στα Total Body μαθήματα προσφέρεται μια ολοκληρωμένη προπόνηση που στοχεύει κάθε σημαντκή μυϊκή ομάδα, βοηθώντας να ενισχύσετε την αντοχή σας, τη σταθερότητα του κορμύ, να χτίσετε δύναμη και μια καλά ολοκληρωμένη και ισορροπημένη σωματική διάπλαση, βελτιώνοντας την υγεία σας και την συνολική φυσική σας κατάσταση.
| ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Pilates Equipment Αίθουσα 1 | Cross Training / Functional Αίθουσα 2 | Pilates Equipment Αίθουσα 1 | Cross Training / Functional Αίθουσα 2 | |
| 10:00 | Cross Training / Functional Αίθουσα 2 | Pilates Equipment Αίθουσα 1 | Cross Training / Functional Αίθουσα 2 | Pilates Equipment Αίθουσα 1 | |
| 11:00 | Pilates Equipment Αίθουσα 1 | Pilates Mat Αίθουσα 3 | Pilates Equipment Αίθουσα 1 | Pilates Mat Αίθουσα 3 | |
| 12:00 | Hit total body Αίθουσα 3 | Cross Training / Functional Αίθουσα 2 | Cross Training / Functional Αίθουσα 2 | Pilates Equipment Αίθουσα 1 | |
| 13:00 | Cross Training / Functional Αίθουσα 2 | Pilates Equipment Αίθουσα 1 | abs & glutes Αίθουσα 3 | Cross Training / Functional Αίθουσα 2 | |
| 14:00 | |||||
| 15:00 | OPEN GYM / PERSONAL | OPEN GYM / PERSONAL | OPEN GYM / PERSONAL | OPEN GYM / PERSONAL | |
| 16:00 | OPEN GYM / PERSONAL | OPEN GYM / PERSONAL | OPEN GYM / PERSONAL | OPEN GYM / PERSONAL | |
| 17:00 |
Cross Training / Functional
Αίθουσα 2
abs & glutes Αίθουσα 3 |
Cross Training / Functional
Αίθουσα 2
Pilates Equipment Αίθουσα 1 |
Cross Training / Functional
Αίθουσα 2
Pilates mat Αίθουσα 3 |
Cross Training / Functional
Αίθουσα 2
Pilates mat Αίθουσα 3 |
|
| 18:00 | Cross Training / Functional Αίθουσα 2 Pilates Equipment Αίθουσα 1 | hit total body Αίθουσα 3 | Tabata Αίθουσα 3 | abs & glutes Αίθουσα 3 | |
| 19:00 | Cross Training / Functional Αίθουσα 2 Pilates Equipment Αίθουσα 1 | Cross Training / Functional Αίθουσα 2 Pilates Equipment Αίθουσα 1 |
Cross Training / Functional
Αίθουσα 2
Pilates Equipment Αίθουσα 1 hit total body Αίθουσα 3 |
Cross Training / Functional
Αίθουσα 1
Pilates Equipment Αίθουσα 3 |
|
| 20:00 |
Cross Training / Functional
Αίθουσα 2
Pilates Equipment Αίθουσα 1 |
Cross Training / Functional
Αίθουσα 2
Pilates Equipment Αίθουσα 1 Yoga Αίθουσα 3 |
ΤΑΒΑΤΑ Αίθουσα 3 |
